Cansancio constante, dificultad para bajar de peso, hinchazón, caída del pelo, niebla mental… y los análisis te dan “normales”, pero vos seguís sintiéndote mal. Por eso diseñé esta guía, para que puedas sanar tu tiroides, mejorar los síntomas y volver a sentirte bien. Con información práctica, basada en la evidencia y en mi experiencia profesional.
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Esta guía está pensada para mujeres con hipotiroidismo —con o sin Hashimoto— y también para aquellas que aún no cumplen criterios para medicación, pero presentan muchos síntomas y una TSH que no termina de estar en rango.
En ella vas a encontrar información práctica, consejos y estrategias de alimentación y estilo de vida para mejorar esos síntomas y recuperar tu calidad de vida.
Recorrido de esta guía:
Empecemos por entender qué pasa en el cuerpo: Qué es el hipotiroidismo, qué es Hashimoto y qué factores influyen en su aparición.
Los pilares del tratamiento integrativo: Todo lo que acompaña al tratamiento, más allá de la medicación
¿Por qué sigo con síntomas si mis análisis están bien? Qué factores pueden estar causando tus síntomas y cómo abordarlos.
Alimentación que nutre a tu tiroides + cómo planificar tus comidas: Qué alimentos priorizar y cómo organizarte con las comidas.
Estrategias para mejorar tus digestiones: Consejos prácticos para mejorar la digestión y reducir molestias
Consejos para mejorar la absorción de la levotiroxina: Qué hacer (y qué evitar) para que la medicación funcione mejor.
Consejos de estilo de vida para optimizar la tiroides: Pequeños cambios en el día a día que pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu tiroides.
Mitos alimentarios en hipotiroidismo: ¿Puedo comer brocoli, coliflor u otras coles? ¿Y qué pasa con la soja?
Preguntas frecuentes: Dudas y preguntas que seguramente alguna vez te has planteado o que aún tienes.
Esta guía tiene fines educativos. No sustituye el diagnóstico, tratamiento ni el acompañamiento personalizado de un/a médico/a o nutricionista.
